让你变得更自信

2010-2-18 15:25:36

内容简介
本书告诉你如何摆脱头脑中那些让你产生自卑感的“声音”,从而变得更加自信。
这本书将告诉您怎样把那个刺伤您的苛求者身上的刺连根拔起,让您学会更好地接受自己。
自信如此的重要,那么怎样赢得自信呢?自信其实就是一种习惯,只要你从小事做起,逐渐养成这种习惯,你的成功就近在咫尺了。事无巨细,只要能做成功,使你从中尝到一点成功的滋味,你便会去渴求更大、更辉煌的成功。 朋友,你尽可以将本书放置在案头床前,让它成为你随身、随时携带的“心理医生”。当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候,请翻开此书读一段吧。当你遇到朋友痛苦无奈的倾诉,却无法时刻陪伴他之时,送他此书作为礼物吧。在快节奏的生活间隙里,让我们共同来运用这个“心理医生”所教的方法,让自己更轻松地生活吧!

 目录
引言
第一章 自信:它是什么?
 对接受自己和喜欢自己有哪些错误理解?
 如何正确理解喜欢自己?
 正面认识自我价值带来的效果
第二章 您对自身价值的认识如何?一个供您自己完成的测试
第三章 缺乏自信的后果
 个人生活范畴产生的问题
 人际交往范畴产生的问题
 职业范畴产生的问题
第四章 为什么会缺乏自信?
 我们心里的苛求者
 这个苛求者的诞生
 父母的教育中的错误
 从我们学到的东西中创造出最好的结果
 我们不是自己过去的牺牲者
 您才是说了算的人
第五章 情绪是如何产生的?
 谁在操纵您的情绪?
 为什么我们会有现在这些想法?
 自动思维和它的意义
第六章 您的真实情况到底如何?
第七章 苛求者的小伎俩
 我们的苛求者——撒谎大师
 被扭曲的思维的特征
 有负罪感就证明品性良好吗?
第八章 让您的苛求者缴械
 如何对付非此即彼的想法
 为什么您不等于您的行为?
 如何对付过度的一概而论
 如何对付狭隘的认知
 如何对付用感觉控制想法 
 如何对付与其他人的比较
 如何对付双重标准
 我在自欺欺人吗?
 我们能把苛求者从生活中彻底赶走吗?
 如果您真的有弱点和缺点
第九章 让您增强自信的练习
结束语