不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法

2010-2-18 15:25:36

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人并没有生来应付快速生活的生理结构,谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多,总想满足周围人们的所有要求,却不留点时间照顾自己,到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求,也是通向宇宙和谐之路。从个人的角度看,在工作、家庭、家长与教师协会之中寻找平衡是很艰难的,但我们应当记住,宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且,正是这一追求使宇宙处于永恒的动态之中,而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。换句话说,对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。

内容简介
本书是为那些认为处于体力透支、处于压力和亚健康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲惫和不良感觉的十种实用方法,是一本具有指导性的手册。

作者简介
泽古莱兹,心理学博士,临床心理学家,牧师,专门研究身-心心理学、人的精神追求与整体保健方法。他单独撰写并和别人共同撰写了多部著作,包括《不再担忧你的身体》和《胆小综合症》。

目录
第一部分 身体与每日能量
第1章 健康心理使充满活力
第2章 注重整体性:整体观与你的健康
第3章 健康食品为你的身体
第4章 整体健康才能感觉良好
第二部分 心理与每日能量
第5章 反省你的认知与想法
第6章 换一个思维角度
第7章 消除紧张
第8章 简单生活
第三章 精神与每日能量
第9章 修心养神
第10章 寻找意义与目的
参考文献
后记
作者简介